Žijeme v době, kdy stresy na našem těle, emocích a myslích dalece převyšují naši vývojovou skladbu, a to kvůli bleskové rychlosti moderního života a spoléhání se na technologie. Mnoho z nás je přikovaných k monitorům počítačů. Lidé nejsou stvořeni k tomu, aby seděli každý den několik hodin a zírali na monitory; mnohem více se hodíme pro nějaký stupeň fyzické aktivity než pro ten sedavý způsob života, který většina z nás žije. Podle Centra pro prevenci chorob stres odpovídá za dvě třetiny rodinných návštěv lékařů. Chronický, naprostý stres způsobuje, že tělo je přetížené, zeslabené a začne mít sklon k nemoci, spojení pevně stanovené jak v konvenční, tak v alternativní lékařské společnosti. číst dále...  

 Fedor Aleksejevič Hasjanov z Ukrajiny byl v mládí atletem, ale jak můžete vidět na videu, tak většina z nás by nedokázala to co dělá on ani v našich nejlepších letech. Je velkou inspirací pro všechny ty, kteří si myslí, že už jsou staří a tudíž už nemohou nic dělat.

 Ačkoliv jsou tato cvičení skvělá pro kultivaci zdraví a pohody, také se mohou používat, když se musíte zabývat složitými situacemi. Možná víte, že budete čelit napjaté situaci v práci nebo doma. Možná je doprava pro vás každodenní můrou. Možná sedíte u počítače a cítíte, jak vám roste napětí v pažích a šíji. Když vnitřní neklid začne běhat v kruzích, brzy následuje zmatek ve vaší hlavě, břiše a ramenních svalech. Toto je okamžik, kdy je třeba začít vědomě dýchat a soustředit se na uvolnění a rozptýlení blokací. Uvolněte jakékoliv blokace předtím, než mají čas svázat se uvnitř vás a vytvořit větší problémy. Vstaňte a dělejte jakékoliv cvičení, které znáte, abyste dostali svou chi znovu do toku.číst dále..

Tao Porchon-Lynch je učitelka jógy, která je plná pozitivní energie, nadšení a zdraví. Její další zálibou je tanec, do kterého se vrhá s nadšením jako do každého dne. Jedno z jejich tajemství dlouhověkosti kromě každodenního cvičení je její postoj k životu.
Začněte den správně: „Když ráno vstanu, nepřemýšlím nad všemi těmi věcmi, které se mají stát, ať už jsou dobré nebo špatné. Říkám si: Tohle bude nejlepší den mého života.“

V současné době, kdy práce na klávesnici počítače v zaměstnání i doma a používání herních konzolí ve volném čase jsou zcela běžnou záležitostí, zvýšil se počet lidí, kteří trpí poškozením z opakovaného přetěžování, tendinitidou (bolestivé onemocnění šlach), syndromem karpálního tunelu a postižením ulnárního nervu. Mnoho lidí navíc trápí bolesti krční páteře, ramen a horní částí zad z neustálého hrbení před obrazovkou počítače a držení rukou, zápěstí, loktů a ramen v neměnných a nepřirozených polohách, často nevědomky a bez přerušení po celé hodiny. číst dále...

Lu Zijian: ,,Klíčem k dlouhému a zdravému životu je kombinace pohybu a klidu, kultivování života pomocí chi (životní energie v těle) a praktikováním Kung Fu".

Tělesná zdatnost se spojuje se cvičeními, které způsobí, že se vaše srdce zrychlí a svaly posílí. Nelze říci, že problémy, které máme ve dnešním moderním světě, nemáme kvůli slabým svalům nebo neschopnosti uběhnout dlouhé vzdálenosti. Rozvíjejí se, protože se naše nervy vyčerpávají kvůli zvyšující se rychlosti života.

Cvičení ve 3 pramenech vám pomáhají rozvíjet trochu jiný druh zdatnosti. Měří fyzickou zdatnost podle toho, kolik chi, prány nebo vitální energie máte ve svém těle a jestli teče plynule nebo je blokována. Říká se tomu energetická tělesná zdatnost. Jestliže vaše chi teče jako silná řeka uvnitř vás, číst dále...

Wanja Sjödin z Norska předvádí 55 kliků ve svých 72 letech. Obdivuhodný výkon! Její fyzické tělo rozhodně nevypadá na 72 let.

Jestliže jste si díky léčivým cvičením jógy, chi kungu, 5 tibeťanům, dechovým a meditačním cvičením, ať již samotným nebo v kombinaci, vytvořili program zachování zdraví, udělali jste obrovský krok směrem k dlouhému zdravému životu. Přesto je třeba věnovat pozornost jakýmkoli funkčním nebo organickým zdravotním poruchám, jež se mohou vyskytnout. Člověk se totiž snadno upne k zavedené činnosti bez ohledu na měnící se okolnosti a žije v mylném domnění, že zdravotní program, který si snaživě vytvořil, automaticky vyřeší i případné nové zdravotní problémy. Týká se to především těch, kdo investovali spoustu času, aby se naučili složité systémy, například tchaj-chi, a přesto se potýkají s přetrvávajícími nebo novými neduhy. číst dále...

Mistr bojových umění Frank Lee – Muay-thai, Kickboxing
Od svých 10 let cvičí bojová umění a mimo jiné říká: ,,Mysl kontroluje tělo. Bojovník musí mít velkou disciplínu a sílu vůle. Čím více budete lidské tělo používat, tím více bude silnější. Mým hlavním protivníkem je moje lenost. Dokud žiji, tak chci žít jako mladý člověk – já jsem mladý člověk".